(资料图片仅供参考)

1、肥胖可分为先天性肥胖和获得性肥胖。

2、要减肥，建议多吃粗纤维食物，多吃优质蛋白质如鱼、虾、牛肉、蔬菜、鸡蛋等。

3、合理饮食减少糖和碳水化合物的摄入，总热量控制在1500卡。

4、不吃早餐不会帮你减肥，还会导致很多疾病。

5、建议早餐可以喝牛奶吃鸡蛋，均衡营养，达到减肥的效果。

6、平时也可以搭配一些运动比如健美操、瑜伽、举重等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。