千岛酱蔬菜沙拉是一道美味可口的低卡路里、健康的沙拉，其独特的千岛酱风味深受大家喜爱。以下是一种家常制作千岛酱蔬菜沙拉的方法：

所需材料：

1. 生菜 1颗

(资料图片仅供参考)

2. 黄瓜 1根

3. 樱桃番茄 适量

4. 鳄梨 半个

5. 樱桃萝卜 适量

6. 红洋葱 半个

7. 西红柿 1个

8. 橄榄油 2汤匙

9. 柠檬汁 1汤匙

10. 白醋 1汤匙

11. 盐 适量

12. 黑胡椒 适量

13. 蒜末 1茶匙

14. 千岛酱 适量

做法：

1. 将生菜洗净，撕成适当大小的片状，沥干水分；黄瓜去皮，切成丁；樱桃番茄切半；鳄梨去皮去核，切成丁；樱桃萝卜洗净切薄片；红洋葱切丝；西红柿切丁。

2. 准备一个大碗，将生菜、黄瓜、樱桃番茄、鳄梨、樱桃萝卜、红洋葱和西红柿放入碗中。

3. 在一个小碗中，将橄榄油、柠檬汁、白醋、盐、黑胡椒和蒜末搅拌均匀，调成沙拉酱。

4. 将调好的沙拉酱倒入蔬菜碗中，用筷子或叉子将蔬菜和酱料搅拌均匀。

5. 最后，将千岛酱挤在蔬菜沙拉上，可以根据个人口味适量增减。

千岛酱蔬菜沙拉就制作完成了，可以作为健康的早餐或午餐，或者作为沙拉餐的一部分。根据个人口味，可以适当调整蔬菜种类和酱料的比例。